전체 글423 올리브유 효능 먹는 방법 종류 및 보관방법 올리브유 효능 먹는 방법 종류 및 보관방법 건강은 물론 미용에도 좋은 올리브유 효능 및 먹는법을 알아보았습니다. 샐러드에 곁들이거나 파스타 혹은 튀김요리를 할 때 많이 이용하는 올리브유는 영양에 좋은 기름으로 알려져 있습니다. 맛과 향도 뛰어난데 지나치게 먹는 것은 오히려 살이 찌는 원인이 될 수 있어서 올바른 먹는법, 먹는양을 알아두는 것이 필요합니다. 올리브유는 올리브 열매에서 얻어지는 오일로 비타민E, 불포화지방산이 포함되어 있습니다. 주성분은 불포화지방산인 올레산이며 이는 동물성 지방의 지나친 섭취로 증가한 나쁜 콜레스테롤을 억제하고 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 때문에 올리브유를 몸에 좋은 기름이라고 합니다. 특히 정제되지 않은 그대로 짜낸 엑스트라 버진 올리브유 효능이 좋습니다. 엑스트라 .. 카테고리 없음 2023. 8. 13. 이전 1 ··· 243 244 245 246 247 248 249 ··· 423 다음 💲 추천 글
